다양한 허브티 마시는 시간 추천! 지금 알려드립니다

다양한 허브티 마시는 시간 추천! 지금 알려드립니다.

카페에서 허브티 때문에 선택장애 때문에 고민해 보신 적 있으신가요?

허브티 종류별로 언제 마셔야 좋은지 시간 추천 해드립니다.

 

☆ 허브티란?

허브티는 기원전 3,000년 이상 전부터 중국에서 즐기기 시작했다고 알려져 있습니다.

이후 중국, 그리스, 이집트, 인도 등으로부터 발달하였으며 주로 건강과 휴식을 테마로 즐기고 있습니다.

허브티를 마실땐 적절한 타이밍과 방법이 중요합니다.

아침에는 신진대사를 촉진하고 몸을 깨우는 데 있어 좋은 효능이 있고
오후에는 피로를 해소하고 스트레스를 풀어주는 효과가 있습니다.

 

Unsplash 의 Tamara Schipchinskaya

☆ 허브티 종류

허브티에는 캐모마일, 페퍼민트, 로즈마리, 라벤더 티가 있습니다.

 

 

☆ 허브티별 특징

▶ 캐모마일

카모마일 차에는 다양한 활성 성분이 함유되어 있습니다. 이 중에서 주요한 성분은 카모마일렌과 아페니트린입니다 .

이 두 가지 성분은 진정 작용과 소화 개선에 도움을 주는 효능을 가지고 있습니다.

또한, 카모마일 차에는 비타민 C, 칼슘, 마그네슘, 폴리페놀 등이 함유되어 있습니다.

카모마일 차는 소화불량, 잠들기 어려움, 스트레스, 경련 등에 좋습니다.

캐모마일 / Unsplash 의 Roksolana Zasiadko

▶ 페퍼민트

페퍼민트는 소화를 돕고 소화불량이나 메스꺼움을 완화하는 데 도움을 주는 효과가 있습니다.

또한, 천식이나 기관지염 등 호흡기 질환의 증상 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.

페퍼민트 차는 상쾌한 향과 맛을 가지고 있어 여름에 시원하게 즐길 수 있는 허브 차입니다.

페퍼민트 차에는 멘톨, 페넬, 플라보노이드, 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 마그네 , 철분 등이 함유되어 있습니다.

 

페퍼민트 / Unsplash 의 Shaun Meintjes

▶ 로즈마리

로즈마리는 집중력과 기억력을 향상시키는 효능이 있으며, 멘톨 향이 상쾌함을 더해줍니다.

또한, 로즈마리는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다.

로즈마리 차는 집중이 필요한 공부나 업무 시간에 적합하며 , 상쾌한 향과 맛을 즐길 수 있습니다.

로즈마리 차에는 로즈마린산, 로즈마린렌, 플라보노이드, 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 철분, 마그네슘 등이 함유되어 있습니다.

 

로즈마리 / Unsplash 의 Zé Maria

▶ 라벤더

라벤더는 진정 효과가 있어 스트레스를 완화시키고 긴장을 풀어주는 효능이 있습니다.

또한, 라벤더는 수면을 개선시키는데 도움을 주어 편안한 수면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

라벤더 차는 향긋한 향과 함께 안정감을 주어 여름에 휴식을 취하기에 좋은 선택입니다.

라벤더 차에는 라벤더알데하이드, 플라보노이드 , 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 마그네슘, 철분 등이 함유되어 있습니다.

 

라벤더 / Unsplash 의 Annie Spratt

 

 

★ 허브티별 즐기는 시간

티 종류	즐기는 시간
캐모마일	특히 저녁시간에 마시면 스트레스에 도움이 되고 편안한 수면을 취할 수 있습니다
페퍼민트	언제든지 마실 수 있으며 , 식사 후에 소화를 돕기 위해 마시는 것이 좋습니다
로즈마리	아침에 마시기에 좋으며 , 공부나 업무 시간에 집중력을 높이기 위해 마시는 것이 좋습니다
라벤더	수면을 개선시킬 수 있기 때문에 잠들기 전에 마시면 가장 효과적입니다.

 

 

마치면서

카페나 직장, 집에서 우리 현대인들은 주로 커피를 마시고 있습니다.
다량의 커피는 인체에 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에 때로는 허브티를 즐기는 건 어떨까요?
더운 여름, 시원한 허브티와 함께 스트레스 없는 편안한 날들 보내세요.

 

감사합니다.