미숫가루 칼로리와 영양소, 다이어트 추천이유 5가지: 식사대용 추천

식사대용으로 미숫가루를 추천합니다. 미숫가루의 칼로리와 영양소를 알아보고 다이어트 방법도 함께 알아보겠습니다. 요즘 10~20대들에겐 낯선 단어일 수도 있는데, 일반 카페에서 곡물라떼 or 검은콩라떼와 같은 음료가 미숫가루와 비슷하다고 할 수 있습니다.

이미지출처 빽다방

 

 빽다방 미숫가루

 

미숫가루하면 개인적으로 빽다방 미숫가루를 빼놓고 얘기할 수 없습니다.
어릴 적 모친이 해주시던 그 미숫가루 맛이 그대로 남아있는 빽다방 미숫가루는 가격도 저렴한데다 미숫가루 특유의 걸쭉한 질감을 위해 아낌없이 미숫가루를 넣은 듯합니다. 얼음물로 셰이크한 기본과 우유로 셰이크한 우유 or 두유옵션이 있습니다. 어린 시절 미숫가루는 맹물이지만 우유옵션 미숫가루가 훨씬 고소하고 맛있긴 합니다.

더운 여름 시원한 커피도 좋지만 허기진 상태라면 빽다방 우유옵션 미숫가루를 추천해 봅니다.

 

 미숫가루 영양소

 

미숫가루는 보통 현미와 보리, 콩, 검정깨, 율무, 땅콩, 밤 등과 같은 다양한 곡물류, 콩류, 견과류 등을 볶아서 가루로 만든 것입니다. 각각 많은 영양소를 담고 있어서 미숫가루 원샷으로만으로도 포만감을 느낄 수 있는 장점이 있습니다.

미숫가루는 단백질, 식이섬유 지방, 미네랄 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 특히 단백질과 식이섬유는 우리 몸의 기본적인 체력 유지 관리에 도움이 됩니다. 

 

 미숫가루 칼로리

 

 

미숫가루는 단백질과 식이섬유가 풍부해서 칼로리 관리에 도움이 됩니다. 빽다방 미숫가루를 예로 들면 기본사이즈 635g 안에 308칼로리가 포함되어 있다고 설명합니다. 빽다방 미숫가루의 경우에는 단맛이 강한편인데요. 설탕이나 시럽 양을 줄이면 더욱더 칼로리를 낮출 수 있을 것 같습니다.

 

 미숫가루 다이어트가 좋은 이유 5가지

 

미숫가루는 건강한 다이어트에 가장 좋은 식품이라고 추천해 봅니다. 닭가슴살 다이어트나 원푸드 다이어트, 그냥 무작정 굶는 다이어트는 건강에 적신호가 올 수 있으며 쉽게 요요가 올 수 있지만 미숫가루 다이어트는 필요 영양소가 어느정도 들어있어서 그 어떤 다이어트 식품보다 효과적일 수 있습니다. 5가지 측면서 추천드릴 수 있는데요.

 

첫 번째, 미숫가루는 어떤 다이어트 식품보다 저렴합니다. 다이어트 식으로 드실 때는 우유나 두유 대신 물만으로 드셔도 좋을 것 같습니다.두 번째는 풍부한 식이섬유 함유로 포만감을 느끼게 합니다. 식이섬유는 소화를 지연시키고 몸속에서 부풀어서 위장을 채우는 특성이 있습니다. 위에서 가득 찼다고 오인하게 되어서 포만감을 한동안 느낄 수 있게 합니다.셋째 미숫가루 섭취는 매우 간편합니다. 다이어트를 할 때에는 식품에 오래 노출될수록 다짐이 꺾이기 쉽습니다. 미숫가루를 셰이크해서 마시면 10초 컷에 한 끼 식사를 마칠 수 있습니다.

 

다이어트 완성 단계에서는 설탕대신 꿀을 넣거나, 물대신 우유 혹은 두유를 첨가하면 더욱 맛있는 미숫가루를 드실 수 있습니다.

 

 마치면서

 

미숫가루는 오래전 사랑받았던 전통 음료입니다. 요즘은 커피나 자극적인 음료에 의해 즐기는 사람이 부쩍 줄었습니다. 미숫가루는 유통기한이 비교적 짧고 셰이크하는 부분이 쉽지 않기 때문일 수 있는데요. 그 어떤 음료보다 맛있고 영양가가 높습니다. 아이들의 먹거리에 대한 고민이 있거나 수험생들이 식사시간 줄여서 학습에 몰입하고 싶다 할 때 미숫가루를 선택해 보세요.

시간과 건강을 동시에 잡을 수 있는 멋진 아이템이 될 수 있을 것입니다.

 

** 본 포스팅은 빽다방과 관계없음을 알려드립니다.