Wellstory17 비타민 결핍 과잉의 위험성: 수용성,지용성의 차이와 비타민의 모든 것 비타민은 음식뿐만 아니라 영양제를 섭취하는 분들이 많은데요. 비타민의 과다섭취는 신경계에 이상이 오는 등 오히려 위험성이 클 수 있습니다. 또한 수용성비타민과 지용성비타민은 서로 전혀 다른 성격을 가지고 있으므로 섭취 시 주의해야 할 부분이 있습니다. 비타민은 우리 몸이 원활하게 기능하도록 돕는 필수 영양소들입니다. 우리의 신체 기능, 건강 유지, 질병 예방에 굉장히 중요한 역할을 합니다. 여기서는 비타민 A부터 K까지, 각 비타민이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 어떤 음식에 들어있는지, 우리 몸에 얼마나 필요한지, 그리고 비타민 과잉 혹은 결핍이 몸에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 비타민 결핍 과잉의 위험성 비타민 A 역할: 비타민 A는 우리의 시력, 면역 시스템, 세포 성장 및 분열을 돕습니.. 2023. 7. 13. 멈추지 않는 기침 완화 비법: 장기간 기침이 멈추지 않는다면? 멈추지 않는 기침 때문에 편안하게 잠을 잘 수 없고, 일상생활도 힘들어지는 경우가 가끔 있습니다. 말하기도 어렵고 혼자 고립될 수밖에 없는 상황이 되는데요. 기침약도 전혀 듣지 않아서 도저히 방법이 없어 보이지만, 사실 가장 간단하면서도 효과적인 방법이 물입니다. 기침 완화 비법과 그 밖의 민간요법 그리고 기침이 멈추지 않을 때 발생할 수 있는 위험, 그리고 잠깐 상식 2가지 알려드립니다. 끝까지 놓치지 마세요. 멈추지 않는 기침 완화 비법 물을 자주 마셔요. 기침은 몸이 외부로부터 들어온 이물질이나 기관지의 염증을 제거하기 위한 자연적인 방어 메커니즘입니다. 즉, 기침은 본질적으로 몸이 스스로를 보호하려는 건강한 반응인 거죠. 하지만 멈추지 않는 기침은 가슴과 목을 아프게 만들며, 일상생활에 큰 지장을.. 2023. 7. 12. 피부미인을 위한 먹는 스킨케어 6가지 영양소와 음식 이야기 피부미인을 위한 먹는 스킨케어 6가지 영양소와 음식 이야기 피부미인을 추구하는 많은 사람들이 외부에서 스킨케어 제품을 찾아다니지만, 우리는 가끔 내부에서부터 스킨케어를 시작해야 한다는 사실을 잊곤 합니다. 실제로, 영양소가 풍부한 음식을 통해 피부미인을 달성할 수 있다는 것을 알고 계셨나요? 이 글에서는 피부미인을 위한 먹는 스킨케어에 초점을 맞추어 6가지 중요한 영양소와 그에 해당하는 음식을 알아보겠습니다. ▶ 피부미인이 되기 위한 필수 영양소 6가지 효과 비타민C 콜라겐 생성 촉진: 비타민 C는 콜라겐 합성에 필요한 큰 역할을 합니다. 콜라겐은 피부 탄력과 윤기를 유지하는 데 중요한 단백질입니다. 항산화 작용: 비타민 C는 피부를 자유로운 라디칼로부터 보호하고 산화 스트레스를 감소시켜 피부 노화를 예.. 2023. 7. 10. 고질병 허리디스크에 효과적인 식품 오메가3 연어 등 10가지 추천 고질병 허리디스크에 효과적인 식품 오메가3 연어 등 10가지 추천합니다. 허리디스크는 많은 사람들이 경험하고 있는 흔한 질병입니다. 허리디스크로 인해 통증과 불편을 겪는 분들을 위해 평소 실천가능한 방법을 알려드리고자 합니다. 오늘은 연어를 비롯해서 어떤 음식들이 허리디스크에 도움이 되는지 알아보고 연어에 들어있는 오메가3가 어떤 효과가 있는지 등에 대해서 자세히 알아보겠습니다. ▶ 허리디스크에 좋은 음식 연어: EPA, DHA라는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있어서 염증을 줄이고 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 브로콜리: 비타민 C와 칼슘이 풍부하여 염증을 줄이고 뼈와 인대 조직을 강화할 수 있습니다. 홍삼: 항염증 작용과 면역 강화 효과가 있는 홍삼은 체내 염증을 줄이고 허리디스크 증상 완화.. 2023. 7. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음
